Das erwartet Dich
Deine Ziele stehen im Mittelpunkt. Mit persönlicher Betreuung, gezielter Trainingsplanung und professioneller Unterstützung begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden.
UNSERE MISSION
Jeder Mensch ist einzigartig – mit unterschiedlichen Voraussetzungen, Zielen und Herausforderungen. Genau deshalb sollte auch dein Training individuell auf dich abgestimmt sein. Beim Personal Training steht nicht ein allgemeiner Trainingsplan im Mittelpunkt, sondern du als Person.
Gemeinsam analysieren wir deine Ausgangssituation, definieren deine persönlichen Ziele und entwickeln ein Trainingskonzept, das optimal zu dir passt. Ob du stärker werden, deine Beweglichkeit verbessern, Schmerzen reduzieren, deine Fitness steigern oder deine Gesundheit langfristig fördern möchtest – wir begleiten dich mit Fachwissen, Motivation und persönlicher Betreuung.
Durch die enge Zusammenarbeit profitierst du von einer korrekten Übungsausführung, gezielten Anpassungen und einer Betreuung, die dich kontinuierlich weiterbringt. Wir achten darauf, dass du effektiv trainierst, dich sicher fühlst und nachhaltige Fortschritte erzielst.
Dein Ziel. Dein Training. Deine Fortschritte.
So läuft das Ganze ab:
Erstgespräch
In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns zunächst kenne und definieren deine Ziele und Voraussetzungen. Auf Basis deiner Ziele finden wir ein für dich passendes Coachingkonzept.
Eingangsmessung
Um deine Ausgangssituation zu erfassen und später deinen Fortschritt perfekt zu verfolgen machen wir ein Beweglichkeitsscreening, eine ausführliche Anamnese, sowie eine Muskel- und Körperfettanalyse.
Trainingsplanung
Wir legen den Rhythmus fest, in dem du trainieren möchtest und wir erstellen einen systematischen Trainingsplan, der dich möglichst effektiv an dein Ziel bringt. In der Regel arbeiten wir an Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und muskulären Defiziten
Los gehts!
Wir starten mit deinem Training!
Das sind wir
Wir, Hannah und Jana, begleiten dich sehr gerne auf deinem Weg!
Hannah Terjung
Head Coach, studierte Ernährungsberaterin und Athletiktrainerin
Jana Rudolph
Studium Sport und angewandte Trainingswissenschaften (i.A.), Fitnesstrainer B-Lizenz
Häufig gestellte Fragen
Falls noch weitere Fragen offen bleiben, dann kontaktiere uns gerne über das Kontaktformular oder direkt per Mail.
Wie fit muss ich sein?
Wie oft findet das Training statt?
Für wen ist das Training geeignet?
Wie viel kostet die Einheit?